腹七分目…

昨日の3goodで書いた、
体重が少し減った理由は、
夜を腹七分目にしたのが大きいと思います。
晩御飯まで食べないと、
お腹がめっちゃ減るので、
15時に食べるか、
ちょっと甘いコーヒーを
飲むようにしていると、
いい感じに体重が減って来ました。
プラス、ちょっとした軽い運動を
取り入れているので、
筋肉量もちょっとずつ増えていい感じ(笑)


今日の3good
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
♥ちょっと早く帰宅できた
♥みんなでおやつ美味しく食べた
♥餃子スープが美味しく作れた
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